PHASE 1 : LA PHASE STRICTE

En général, il est recommandé de consommer 4 à 6 sachets répartis tout au long de la journée.
En plus de ces sachets, il est recommandé de consommer des légumes, sélectionnés en fonction de leur faible teneur en glucides (on évitera donc les carottes, les betteraves, le maïs,…). Vous pouvez les assaisonner avec 1 à 2 càc d’huile (de préférence riche en oméga 3, par exemple huile de colza, noix, noisette).
Il est également essentiel de boire beaucoup d’eau (au moins 1.5 litre par jour).

Une supplémentation en vitamines, oligo-éléments et minéraux peut être conseillée par votre thérapeute.

PHASE 2 : LA PHASE MITIGEE

Lors de cette phase, vous pourrez remplacer un sachet protéiné par un repas léger constitué des légumes autorisés et de protéines naturelles : viande blanche, poisson, œufs, etc.
Ce repas peut être pris le midi ou le soir, à votre meilleure convenance.

PHASE 3 : LA PHASE DE TRANSITION

Vous allez réintroduire progressivement des aliments plus riches en glucides. Cette phase doit s’étendre sur au moins 3 semaines afin de « réhabituer » votre organisme à consommer des aliments plus riches en sucres. Cette phase est très importante, elle doit donc être suivie de manière assidue pour éviter de reprendre le poids perdu lors des phases 1 et 2.

PHASE 4 : LA PHASE DE STABILISATION

C’est la phase la plus importante du Régime Nutripharm. Il s’agit d’adopter de nouvelles habitudes alimentaires, c’est-à-dire se baser sur les grands principes de l’alimentation équilibrée.
Pour cela, Nutripharm met à votre disposition un matériel didactique clair et complet pour éviter de reprendre le poids perdu et vous apprendre comment anticiper et gérer vos écarts.