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Journée Test le 18 février 2012 dans tous nos magasins

Ludovic CHARLIER — Wed, 08 Feb 2012 15:29:00 GMT

Nutripharm, soucieux de la qualité de ses produits, organise des journées tests dans tous les magasins Nutripharm de Belgique afin de prendre en considération vos avis pour définir notre future gamme.

Prochaine Date :

- Le samedi 18 février 2012 dans tous nos magasins Nutripharm !

-25% sur tous nos sachets !

Ludovic CHARLIER — Fri, 03 Feb 2012 10:47:00 GMT

Temporairement, profitez d'une réduction de -25% sur tous les sachets My Secret, à savoir les omelettes, les soupes, le cappuccino, le cacao, etc.... :

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Le kiwi et ses bienfaits

Ludovic CHARLIER — Thu, 19 Jan 2012 09:40:00 GMT

→ Voir la recette "DÉLICE BANANE-KIWI (PHASE 3)"sur notre page Facebook

Petit par sa taille, grand par ses qualités nutritionnelles, le kiwi mérite une place de choix dans votre alimentation.

Que contient le kiwi ?

Fibres, antioxydants, minéraux, vitamines, ... Le kiwi n'est pas seulement un trésor de gourmandise, c'est également un allié pour votre santé !

Ses propriétés nutritionnelles

Ses fibres

Le manque de fibres dans notre alimentation, dû à la présence de nombreux produits raffinés et d'absence de fruits et de légumes, engendre souvent des problèmes de transit tel que la constipation. Le kiwi renferme une quantité impressionnante de fibres, pour exemple : 2 kiwis contiennent plus de 5 g de fibres, soit environ 16 % de la ration recommandée quotidienne. On sait qu'une alimentation riche en fibres peut prévenir la constipation, mais également les maladies cardiovasculaires, elle aide au contrôle du diabète de type 2 et de l'effet de satiété.

Ses vitamines

Le kiwi est plus riche en vitamine C qu'une orange, qu'un citron ou qu'un pamplemousse. Un kiwi par jour suffit à combler l'apport quotidien recommandé en vitamine C. En hiver, il contribue à vous maintenir en pleine forme, à améliorer vos défenses immunitaires et à éviter les infections bactériennes. Dans ses graines noires, on retrouve de la vitamine E, de la provitamine A et de la B1, B2, B3, B5 et B6.

Ses minéraux

Les principaux minéraux sont le potassium (+ que la banane), le calcium et le magnésium, mais on retrouve également du fer, du cuivre, du zinc et du phosphore. De ce fait, le kiwi fait partie des fruits ayant l'activité antioxydante la plus élevée, ce qui contribue activement à la protection de votre organisme.

Ses antioxydants

Le kiwi possède de nombreux composés phénoliques, dont les acides phénoliques, les flavanes (épicatéchine, catéchine), les procyanidines et les flavonols (quercétine, kaempferol). Ces composés, présents dans les végétaux, possèdent des propriétés antioxydantes. Ils peuvent contribuer à prévenir l'apparition de plusieurs maladies, dont certains cancers, les maladies cardiovasculaires et diverses maladies chroniques en neutralisant les radicaux libres du corps.

Sa valeur nutritionnelle

L'apport calorique du kiwi est modeste : il fournit 72 kcalories (306 kJoules) aux 100 g, ce qui le situe au niveau du melon, de la clémentine ou de l'abricot : vous pouvez donc le consommer sans problème ; vous garderez la ligne !

	Calories	Protéines	Lipides	Glucides	IG	Fibres
1 Kiwi (75 g sans la pelure)	54	0,7	0,3	11,2	53	2,55

Selon les valeurs nutritionnelles du kiwi ZESPRI GREEN

À quelle période l'acheter ?

Mieux vaut acheter votre kiwi de novembre à mai.

Comment bien le choisir ?

Il doit être brun clair, souple au toucher et cédant presque sous la pression des doigts. S'il est mou, c'est qu'il est trop mûr !

Comment le conserver ?

Le kiwi se conserve facilement plusieurs jours au réfrigérateur, dans une boîte entrouverte pour limiter la condensation..

→ Voir la recette "DÉLICE BANANE-KIWI (PHASE 3)"sur notre page Facebook

Après les fêtes, on se "Détox"

Ludovic CHARLIER — Mon, 16 Jan 2012 10:10:00 GMT

Chaque année après les fêtes, nous avons tendance à nous sentir « à plat », nous avons du mal à nous réveiller le matin, notre digestion est pénible, nos vêtements nous donnent l'impression d'avoir rétrécit, notre teint est gris et nos cheveux ternes… Tous ces petits désagréments ont pourtant une solution : LA DÉTOXIFICATION

En effet, faire une cure détox durant une ou deux semaines, va permettre à votre corps d'éliminer ce surplus de toxines et lui redonner les moyens de fonctionner au top de ses performances. Mais attention, il ne s'agit pas de faire une cure « tout-bouillon » qui, sur plus d'une journée, pourrait affaiblir votre organisme à cause d'un manque de protéines et inciterait votre corps à compenser plus tard avec des aliments caloriques.

Nous vous conseillons donc de commencer votre cure détox avec le Draineur Nutripharm, que vous allez mélanger à votre bouteille de 1,5L d'eau. Celui-ci contribuera à activer naturellement l'élimination de l'eau en excès (=rétention d'eau) et les toxines. Il favorisera également votre digestion grâce aux propriétés de l'hibiscus et du fenouil. Favorisez également des repas légers à base de protéines naturelles maigres (volailles ou poissons) et/ou de protéines Nutripharm accompagnées de légumes cuisinés de façon savoureuse.

Le but d'une détoxification est aussi de limiter toutes les autres sources de toxines sur lesquelles nous avons emprises (tabac, alcool, alimentation trop grasse ou trop sucrée…) limitons donc les aliments difficiles à digérer comme les matières grasses cuites ou les sucreries et mettons en avant les fruits, légumes et les modes de cuissons doux pour assurer un apport optimal en vitamines et minéraux.

Les règles de base :

Privilégiez les cuissons à la vapeur, braisées, mijotées ou en papillotes, mais évitez les cuissons à plus de 100 °C qui créent des composés nocifs.
Diminuez le sel et les aliments riches en sel
Évitez l'alcool et les boissons à base de caféine. Buvez beaucoup d'eau, accompagnée de votre draineur Nutripharm, de tisane ou de thé vert.
Limitez le sucre et les aliments gras. Privilégiez les huiles végétales crues en assaisonnement.
Ne faites pas l'impasse sur les protéines maigres et/ou les protéines Nutripharm indispensables au maintien de votre masse musculaire.
Conservez une petite portion de féculents, de préférence complets, au repas de midi (50gr secs de pâtes, riz, quinoa, etc.) afin d'éviter une baisse d'énergie dans l'après-midi et des envies de sucreries.
Supprimez les petits plats tout prêts qui contiennent bien souvent trop de graisses ajoutées et autres additifs comme le sel.
Utilisez les « fines herbes », riches en chlorophylle, en huiles essentielles et en nutriments. Le persil, par exemple, est un grand diurétique qui aide à éliminer les toxines.

Ingrédients conseillés pour drainer :

Artichaut, betterave, radis noir => action drainante sur le foie et la vésicule biliaire
Pissenlit, asperges, céleri, poireau => action diurétique
Pruneaux, yaourts maigres, choux => action sur le transit

Toute l'équipe de Nutripharm vous souhaite une merveilleuse année 2012 !

Pourquoi l'activité physique est-elle si importante ?

Corinne, diététicienne du centre Nutripharm — Thu, 27 Oct 2011 13:18:00 GMT

Pourquoi l’activité physique est-elle si importante ?

J’entretiens ma silhouette, en effet, pratiquer une activité sportive, c’est brûler des calories (de 200 à 600 par heure selon la discipline). C’est aussi tonifier vos muscles et galber votre silhouette. Enfin, c’est aussi augmenter votre métabolisme de base, c’est-à-dire vos dépenses énergétiques au repos. Bref, c’est ce qu’il y a de mieux pour être mince et ferme !

Je garde le contrôle de mon corps, en effet, en s’entraînant régulièrement, vous serez satisfaite de vous, vous vous sentirez en meilleure forme, vous maîtriserez votre image corporelle.

J’entretiens mon moral, en effet, au cours de l’effort, l’organisme sécrète des endorphines, substances qui procurent une sensation de bien-être intense. Pratiquer régulièrement un sport permet d’éviter la déprime et de faire plus facilement face aux tracas du quotidien.

Quel sport pratiquer ?

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Quelques mots sur les fruits rouges

Ludovic CHARLIER — Fri, 16 Sep 2011 10:06:00 GMT

Quelques mots sur les fruits rouges

Les fruits rouges soignent et embellissent notre corps de l’intérieur. Ils ont également des vertus drainantes. En cure intensive, ils nettoient votre corps de l’intérieur et vous permettent de lutter contre les jambes lourdes et la rétention d’eau.

Les fruits rouges favorisent également la fluidité de la circulation sanguine grâce à un de leurs composants appelé les « anthocyanes ». Ces pigments rouges naturels qui colorent les fruits ont en effet d’autres vertus que celle de donner une couleur savoureuse et gourmande à nos aliments : ils font du bien à notre organisme !

Les fruits rouges sont des aliments riches en antioxydants qui produisent également des effets anti-vieillissement.

Les biscuits aux fruits rouges / Phase 2

Étui de 4 sachets de 5 biscuits.

Stock:

5,90 €

LA GOURMANDISE QUI VOUS FAIT MINCIR !

Virginie LOMMA — Wed, 03 Aug 2011 09:30:00 GMT

Vous n’avez plus qu’à choisir entre ces 3 authentiques parfums :
Chocolat, fraise et vanille aux éclats de noisette

Disponibles en magasins et en ligne.

EXCLUSIVITE : LA GAMME BIO NUTRIPHARM

Virginie LOMMA — Wed, 08 Jun 2011 07:53:00 GMT

Ces 4 exclusivités sont uniquement disponibles dans nos magasins Nutripharm et via ce site (service expédition).

La boisson cacao, la boisson café, la crème vanille et le velouté tomate/basilic au prix de 19€ (étui de 7 sachets) :

http://www.nutripharm.be/fr/shop/21-le-bio/default.aspx